Начните с одной медитации и прислушивайтесь к себе. Медитацию, как и любую новою практику, стоит осваивать постепенно – тогда будет легко.
Вы можете слушать их когда угодно и делать это ситуационно, например, когда вам нужно наполниться энергией перед важной встречей или, наоборот, расслабиться после интенсивной работы. Если вы приобретаете сразу 2 Медитации можете чередовать их через день, либо слушать сразу по порядку.